Многие люди мечтают поправиться. Поэтому эти рекомендации как раз для них. Вот подробное меню — Диета для пополнения веса для девушки.
.
.
Вся суть в особенном питании: день усиленного, день нормального привычного питания. Это, как при диете для похудения, только там дни разгрузочные, а здесь, наоборот, «загрузочные».
Диета для пополнения — Режим питания.
Диета для пополнения веса — Один день для «загрузки».
Завтрак.
- Суп с хлопьями геркулеса: четыреста тридцать миллиграммов.
- Сливочное сладко-солёное масло: шестьдесят пять граммов.
- Чёрный кофе + Шоколадка.
- Ржаной хлеб: сорок пять граммов.
- Варенье: девяноста пять граммов.
Завтрак второй.
- Тридцать шесть граммов батона.
- Сливочное сладкое масло: двадцать три грамма.
- Колбаса варёная: сорок пять граммов.
- Молоко, жирность 4.5%: двести десять миллилитров.
Завтрак третий.
- Макаронный суп: пол-литра.
- Свинина отварная: сто десять граммов.
- Жареная картошка: триста пятьдесят граммов.
- Можно со сметаной!
- Салат любой: двести двадцать граммов.
Десерт.
- Пудинг с наполнителем и сладким сиропом.
Полдник.
- Какао-напиток с сахаром: двести десять миллилитров.
- Батон: пятьдесят три грамма.
- Сливочное сладкое масло: двадцать три грамма.
- Варенье или Джем: двадцать три миллиграмма.
Обед.
- Двести тридцать граммов жареной картошки с салом.
- Салат с овощами и майонезом — пятьдесят — шестьдесят граммов.
- Тридцать семь граммов варёной колбасы.
А перед сном …
Любой десерт высококалорийный.
За тридцать пять — тридцать семь суток, легко набирается четыре килограмма! За два месяца плюс пять килограммов. Ну а больше, наверное, и не понадобится.
Диета для пополнения: Ночью – сытная закуска.
- Мясо или колбаса, долька в сто десять граммов.
- Сто тридцать семь граммов отварных яиц, сдобренных майонезом.
- Сахар-рафинад три — четыре кубика.
- Банка сгущенного молока.
Такой приём пищи принесёт тысячу калорий за раз!
.
.
Диета для пополнения — Полезные маленькие хитрости.
Они помогут обогатить питание дополнительными калориями!
- Как только проснулись, съешьте несколько кусочков сахара.
- Можно три больших суповых ложки мёда.
Обязательное условие: перед едой — полный стакан, любого сладкого морса, чая, сиропа или сока! Можно даже подсластить дополнительно двумя кубиками рафинада. Такой коктейль преподнесёт двести пятьдесят три калории!
Диета для пополнения — Комментарий диетолога.
Излишняя худоба – это стрессы, плохое питание, гормональное нарушение или же болезни. Для начала стоит обследоваться у лечащего врача.
Ну, а если человек здоров и твёрдо решил набрать вес, то количество килокалорий должно превышать норму на 1500 ккал в сутки. Если человек занимается регулярно спортом, то можно увеличить суточную надобность в калориях на 3000. А при интеллектуальной деятельности на 2 000.
Поправиться помогут и лечебные растения, вызывающие аппетит, но при этом, повышающие пищеварение. А это кориандр, крапива, одуванчик, а также клевер и полынь.
Из трав готовится специальный фитосбор. Собрать все травы измельчить. Взять три суповых ложки и залить кипящей водой — девятьсот пятьдесят миллилитров. Снова вскипятить и сразу же поставить на столе, для настоя. Выждав двенадцать минут и сцедить в термос. Оставить на ночь.
По 100 мл принимать перед едой. Чтобы вкус не показался пресным. Подсластить можно рафинадом или янтарным мёдом.
Данный состав можно принимать наряду с лекарствами.
Улучшение почувствуется через три недели постоянного применения трав. НО: сначала консультация у доктора!
.
.
Views: 9