Диета для пополнения

Многие люди мечтают поправиться. Поэтому эти рекомендации как раз для них. Вот подробное меню – Диета для пополнения веса для девушки.

.

Вся суть в особенном питании: день усиленного, день нормального привычного питания. Это, как при диете для похудения, только там дни разгрузочные, а здесь, наоборот, «загрузочные».

Диета для пополнения – Режим питания.

Диета для пополнения веса – Один день для «загрузки».

Завтрак.

  • Суп с хлопьями геркулеса: четыреста тридцать миллиграммов.
  • Сливочное сладко-солёное масло: шестьдесят пять граммов.
  • Чёрный кофе + Шоколадка.
  • Ржаной хлеб: сорок пять граммов.
  • Варенье: девяноста пять граммов.

Завтрак второй.

  • Тридцать шесть граммов батона.
  • Сливочное сладкое масло: двадцать три грамма.
  • Колбаса варёная: сорок пять граммов.
  • Молоко, жирность 4.5%: двести десять миллилитров.

Завтрак третий.

  • Макаронный суп: пол-литра.
  • Свинина отварная: сто десять граммов.
  • Жареная картошка: триста пятьдесят граммов.
  • Можно со сметаной!
  • Салат любой: двести двадцать граммов.

Десерт.

  • Пудинг с наполнителем и сладким сиропом.

Полдник.

  • Какао-напиток с сахаром: двести десять миллилитров.
  • Батон: пятьдесят три грамма.
  • Сливочное сладкое масло: двадцать три грамма.
  • Варенье или Джем: двадцать три миллиграмма.

Обед.

  • Двести тридцать граммов жареной картошки с салом.
  • Салат с овощами и майонезом — пятьдесят — шестьдесят граммов.
  • Тридцать семь граммов варёной колбасы.

А перед сном …

Любой десерт высококалорийный.

За тридцать пять — тридцать семь суток, легко набирается четыре килограмма! За два месяца плюс пять килограммов. Ну а больше, наверное, и не понадобится.

Диета для пополнения: Ночью – сытная закуска.

  • Мясо или колбаса, долька в сто десять граммов.
  • Сто тридцать семь граммов отварных яиц, сдобренных майонезом.
  • Сахар-рафинад три — четыре кубика.
  • Банка сгущенного молока.

Такой приём пищи принесёт тысячу калорий за раз!

Диета для пополнения для девушек

Диета для пополнения – Полезные маленькие хитрости.

Они помогут обогатить питание дополнительными калориями!

  • Как только проснулись, съешьте несколько кусочков сахара.
  • Можно три больших суповых ложки мёда.

Обязательное условие: перед едой — полный стакан, любого сладкого морса, чая, сиропа или сока! Можно даже подсластить дополнительно двумя кубиками рафинада. Такой коктейль преподнесёт двести пятьдесят три калории!

Диета для пополнения – Комментарий диетолога.

Излишняя худоба – это стрессы, плохое питание, гормональное нарушение или же болезни. Для начала стоит обследоваться у лечащего врача.

Ну, а если человек здоров и твёрдо решил набрать вес, то количество килокалорий должно превышать норму на 1500 ккал в сутки. Если человек занимается регулярно спортом, то можно увеличить суточную надобность в калориях на 3000. А при интеллектуальной деятельности на 2 000.

Поправиться помогут и лечебные растения, вызывающие аппетит, но при этом, повышающие пищеварение. А это кориандр, крапива, одуванчик, а также клевер и полынь.

Из трав готовится специальный фитосбор. Собрать все травы измельчить. Взять три суповых ложки и залить кипящей водой — девятьсот пятьдесят миллилитров. Снова вскипятить и сразу же поставить на столе, для настоя. Выждав двенадцать минут и сцедить в термос. Оставить на ночь.

По 100 мл принимать перед едой. Чтобы вкус не показался пресным. Подсластить можно рафинадом или янтарным мёдом.

Данный состав можно принимать наряду с лекарствами.

Улучшение почувствуется через три недели постоянного применения трав. НО: сначала консультация у доктора!

.

Digiprove sealКопирование материалов запрещено. Уважайте труд авторов! © 2021 Olga Olga

Просмотров: 8

от admin

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Напишите нам

error

Пожалуйста, поделитесь советом в соцсетях.

%d такие блоггеры, как: