Диета для пополнения

Многие люди мечтают поправиться. Поэтому эти рекомендации как раз для них. Вот подробное меню – Диета для пополнения веса для девушки.

.

.

Вся суть в особенном питании: день усиленного, день нормального привычного питания. Это, как при диете для похудения, только там дни разгрузочные, а здесь, наоборот, «загрузочные».

Диета для пополнения – Режим питания.

Диета для пополнения веса – Один день для «загрузки».

Завтрак.

  • Суп с хлопьями геркулеса: четыреста тридцать миллиграммов.
  • Сливочное сладко-солёное масло: шестьдесят пять граммов.
  • Чёрный кофе + Шоколадка.
  • Ржаной хлеб: сорок пять граммов.
  • Варенье: девяноста пять граммов.

Завтрак второй.

  • Тридцать шесть граммов батона.
  • Сливочное сладкое масло: двадцать три грамма.
  • Колбаса варёная: сорок пять граммов.
  • Молоко, жирность 4.5%: двести десять миллилитров.

Завтрак третий.

  • Макаронный суп: пол-литра.
  • Свинина отварная: сто десять граммов.
  • Жареная картошка: триста пятьдесят граммов.
  • Можно со сметаной!
  • Салат любой: двести двадцать граммов.

Десерт.

  • Пудинг с наполнителем и сладким сиропом.

Полдник.

  • Какао-напиток с сахаром: двести десять миллилитров.
  • Батон: пятьдесят три грамма.
  • Сливочное сладкое масло: двадцать три грамма.
  • Варенье или Джем: двадцать три миллиграмма.

Обед.

  • Двести тридцать граммов жареной картошки с салом.
  • Салат с овощами и майонезом — пятьдесят — шестьдесят граммов.
  • Тридцать семь граммов варёной колбасы.

А перед сном …

Любой десерт высококалорийный.

За тридцать пять — тридцать семь суток, легко набирается четыре килограмма! За два месяца плюс пять килограммов. Ну а больше, наверное, и не понадобится.

Диета для пополнения: Ночью – сытная закуска.

  • Мясо или колбаса, долька в сто десять граммов.
  • Сто тридцать семь граммов отварных яиц, сдобренных майонезом.
  • Сахар-рафинад три — четыре кубика.
  • Банка сгущенного молока.

Такой приём пищи принесёт тысячу калорий за раз!

.

Диета для пополнения для девушек

.

Диета для пополнения – Полезные маленькие хитрости.

Они помогут обогатить питание дополнительными калориями!

  • Как только проснулись, съешьте несколько кусочков сахара.
  • Можно три больших суповых ложки мёда.

Обязательное условие: перед едой — полный стакан, любого сладкого морса, чая, сиропа или сока! Можно даже подсластить дополнительно двумя кубиками рафинада. Такой коктейль преподнесёт двести пятьдесят три калории!

Диета для пополнения – Комментарий диетолога.

Излишняя худоба – это стрессы, плохое питание, гормональное нарушение или же болезни. Для начала стоит обследоваться у лечащего врача.

Ну, а если человек здоров и твёрдо решил набрать вес, то количество килокалорий должно превышать норму на 1500 ккал в сутки. Если человек занимается регулярно спортом, то можно увеличить суточную надобность в калориях на 3000. А при интеллектуальной деятельности на 2 000.

Поправиться помогут и лечебные растения, вызывающие аппетит, но при этом, повышающие пищеварение. А это кориандр, крапива, одуванчик, а также клевер и полынь.

Из трав готовится специальный фитосбор. Собрать все травы измельчить. Взять три суповых ложки и залить кипящей водой — девятьсот пятьдесят миллилитров. Снова вскипятить и сразу же поставить на столе, для настоя. Выждав двенадцать минут и сцедить в термос. Оставить на ночь.

По 100 мл принимать перед едой. Чтобы вкус не показался пресным. Подсластить можно рафинадом или янтарным мёдом.

Данный состав можно принимать наряду с лекарствами.

Улучшение почувствуется через три недели постоянного применения трав. НО: сначала консультация у доктора!

.

.

Visits: 9

От admin

Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Please disable your adblocker or whitelist this site!

Our advertising blocks are unobtrusive and will not interfere with viewing the text.

.

Пожалуйста, отключите блокировщик рекламы или занесите этот сайт в белый список!

Наши рекламные блоки ненавязчивые и не помешают просмотру текста.

Не копируйте текст!