Так хочется быстро похудеть, но вес не сдвигается с «мёртвой» точки! Руки опускаются! И на самой строгой диете сидишь, отказываешься от всех любимых вкусняшек, ешь всю низкокалорийную бурду, больше двигаешься … А стрелку на весах, наверное, кто-то приклеил …Как похудеть быстро?
.
.
Надо разобраться, что мешает мечте, медленно, но уверенно приближаться.
– Или завтрак … Или ужин …
И то, и другое! Категорически запрещается пропускать приём пищи, будь-то завтрак, обед, или ужин. Ошибочно то мнение, что после шесть есть нельзя. Всё зависит от графика. Ужинать надо за три часа до сна. Вот только этот приём пищи должен быть самым лёгким за весь день. Идеальный вариант: овощной салат без заправки или стакан нежирного йогурта без добавок. Если отказаться от завтрака, то в обед аппетит будет просто зверским, и можно съесть всё, что попадётся под руку, наплевав на все диеты мира. А если отказаться от ужина, то можно заполучить срыв, а голод за всю ночь не оставит в покое.
– НЕТ — жирам!
А зря. Питаясь только обезжиренной пищей, типа кефир, йогурт, сыр и тому подобное, не избавляют от вредных калорий. В такой продукции есть жир, который намного вреднее, чем жир животный. Это, так называемые, транжиры — они вообще не усваиваются организмом, а откладываются в нём, накапливаются и нарушают метаболизм. Отсюда и лишний вес. И ещё одна ошибка. Отказавшись от жиров, худеющие налегают на пищу углеводную, которая так же ведёт к лишнему весу.
.
.
Как похудеть? – – – Фрукты каждый день!
Не каждый фрукт является не калорийным. Чем он слаще, тем больше в нём фруктозы, а это, тот же сахар, который откладывается в области ягодиц, талии и второго подбородка. Виноград, черешня, бананы — в них уйма сахара, поэтому и кушать их надо умеренно. А вот цитрусовые и яблоки — можно есть даже вечером, даже ночью и в любом количестве. Голод они утолят быстро, а если съесть их за обедом, то пищи будет на тарелке меньше.
.
.
Visits: 9