Золотая осень – благодатная пора для укрепления иммунитета. На прилавках магазина полки ломятся от свежих фруктов, зелени и овощей, которые насыщены микроэлементами и витаминами. Но, мало кто задумывался, что здоровье и крепкий иммунитет человека зависит не только от витаминов, но и от уровня кислотности крови, а проще говоря – от уровня рН. Какие продукты питания щелочные?
.
.
Щелочная среда рН должна ровняться, в идеале, отметке в 7.45, так же допустимым диапазоном является – от 7.35 и до 7.47. Правда, отклонение в сотни долей, уже начинают пагубно сказываться на здоровье человека, а именно…
Как понять, что организму не хватает щёлочи?
- – снижается подвижность лейкоцитов;
- – происходит деформация эритроцитов;
- – клетки крови склеиваются.
Если рН равен цифре 7.45, то в организме не будут задерживаться вирусы и инфекции, потому как на заболевание мгновенно реагируют «клетки-защитники» – они уничтожают патогенную микрофлору.
Если человек часто болеет, стало быть, его организм «окислён», здоровье напрямую зависит от уровня щёлочи. А чтобы иммунитет был крепким, показатели щёлочи с кислотой надо уровнять, допустим небольшой перевес, но в сторону щёлочи.
Увы, но практика показывает иные цифры. В восьмидесяти семи процентах людей, показатель рН неидеален. По этой причине, люди так часто болеют. А можно ли воздействовать на уровни кислотности и щёлочи самостоятельно, без помощи докторов?
Конечно! Метод этот общедоступен и прост! Всего-то надо придерживаться рационального питания.
.
.
Каждый продукт питания содержит определённое количество рН, и делятся они на группы: те, что «защелачивают» организм, и те, что его «окисляют». Нейтральным продуктом является только питьевая вода. Надо стараться, придерживаться списка, который понижает уровень кислотности в крови, то бишь – защелачивающих продуктов.
Какие продукты питания щелочные – – Ежедневное меню надо пополнять:
свеклой и луком, белой редькой и капустой, чесноком, морковкой и спаржей. А так же бананами, петрушкой и киви; абрикосами, виноградом с грушами и всеми видами ягод.
Сюда же можно добавить сухофрукты со спаржей и всеми бобовыми видами.
Стоит избегать продуктов из этого списка:
уксус пищевой с кока-колой, кофе, пиво и красное мясо; все виды сыра и куриные яйца, а так же мучные продукты и хлеб, никотин с алкоголем.
.
.
.
Visits: 5