Диета для похудения живота и боков … В первую очередь требуется исключить из меню белый хлеб и соль. Кушать надо по чуть-чуть и регулярно, стараясь придерживаться одного времени.
.
.
Рацион должен обогатиться лимонным соком, апельсинами, кресс-салатом, питьевой водой, а вот кофе можно пить, но утром и не более одной чашечки, без сладостей.
Диета для похудения живота и боков — Завтрак:
Апельсин и стаканчик греческого йогурта,
Или
Два хлебца ржаных и яйцо всмятку.
Диета для похудения живота и боков — Обед:
Большая порция овощного салата без заправки, на собственном соку. Кусок рыбы белой или курицы без кожицы (255 граммов), приготовленной на пару или отварной.
.
.
Ужин:
Бифштекс, приготовленный на гриле – один кусок; апельсин; 75 граммов отварной фасоли, можно стручковой, а лучше белой.
Совет:
Обед с ужином можно поменять местами, а вот завтрак – неизменный. Можно лишь, чередовать варианты завтрака.
Закуска:
По две закуски ежедневно.
Шоколадный батончик – в полдник и порция овощного постного супа – перед сном.
Дабы достичь быстро необходимого эффекта, эту диету надо сочетать с физкультурой и длительными пешими прогулками.
Это интересно!
Известно, что в районе живота, боков и зоны «галифе» в бёдрах, они же — ушки, образуются из-за чрезмерного потребления сахара и сладостей. Можно просто отказаться от сладостей, кроме горького шоколада, и эти проблемные зоны сами собой пропадут. Пропадёт и целлюлит.
.
.
Views: 1