Вам уже 35 +? Или даже за 40? Наверняка, вы уже задавались вопросом: «Как сохранить молодость после 40?». Отвечаем! Чтобы надолго сохранить здоровье, молодость и красоту, быть счастливой и сделать свою жизнь благополучной, надо окружить себя положительными эмоциями.
.
.
Если тело и разум наполняют негативные эмоции, то их разрушительную силу ничто не остановит. С гневом надо учиться справляться, и со страхом, и с раздражением. Надо учиться быть всегда спокойной, доброй, вежливой, и принимать себя и своё тело таким, каким оно является. И вот тогда, все действия по сохранению красоты и молодости, дадут отличный результат.
Первое, чего хочет каждая женщина — хорошо выглядеть. И, прежде чем, начинать с антивозрастных средств и процедур, стоит проанализировать свой образ жизни. Движения, физкультура, свежий воздух, питание, уход за волосами, кожей …
— Физкультура.
Движения — о их пользе знают все. Лёгкие спортивные занятия делают тело подтянутым, упругим, гибким. С их помощью можно похудеть и держать вес в норме. Движение повысит жизненный тонус, улучшит кровообращение, тренирует сердце, сосуды. Не говоря уже о том, что физкультура поможет переключить мозг с бытовых забот на ощущение своего тела, а значит, исчезнут стрессы, можно расслабиться и обрести внутреннюю свободу.
— Отдых. = Как сохранить молодость после 40 ??? =
На природе, с подругами, сочетая с упражнениями, йога, пилатес … Любого вида отдых полезен для организма. Каждая клеточка насыщается кислородом, позитивом, любовью к жизни — это релакс и множество впечатлений.
.
.
В наш современный век, жизнь идёт кувырком, мимолётный ритм, поток информации, стрессы — организму необходимо иногда «отключаться» для «перезагрузки».
Что относится к отдыху? Короткий отдых в течение дня — минут двадцать-тридцать поспать; обязательно восьмичасовой ночной сон; минут на десять отвлечься от внешнего и подумать о своём, дабы прислушаться к своим ощущениям — это приятно и полезно; минут на пять-десять переключить внимание и посмотреть в окно на снегопад, дождь или листву деревьев — это поможет повысить работоспособность. И так далее.
Если научиться расслабляться, то вполне возможно, удержать молодость и здоровье, хорошее настроение и красоту, надолго.
— Питание.
Если обратить внимание на тех, кто сохранил моложавый вид, стройность тела и хорошее настроение даже после пенсионного возраста, то навряд ли они скажут, что их здоровье напрямую связано с застольем.
Питание должно быть правильным, а это умеренные порции, натуральные продукты, блюда, приготовленные собственноручно. На магазинных прилавках, внимание должно притягивать: коренья, зелень, плоды, морепродукты, крупы, нежирное мясо, нежирная рыба, молочные продукт.
.
.
Здоровый продукт обеспечит организм всем необходимым: калориями, белками, энергией, незаменимыми жирными кислотами, микроэлементами, витаминами.
Стоит помнить, что любой недостаток микроэлемента или витамина, тут же отразится на внешности: тусклый цвет лица, выпад волос, шелушение кожи, расслоение ногтей …
Хорошее, здоровое питание, даёт энергию на целый день, предоставляет организму нужные вещества для обновления клеток, обеспечивает органам нормальную жизнедеятельность, и при этом, питание остаётся вкусным, доставляя удовольствие.
В повседневный рацион следует включить такие продукты, которые обогащены витаминами, антиоксидантами, микроэлементами — они-то и сохранят молодость.
— Вода. = Как сохранить молодость после 40 ??? =
Покупая в магазине продукты, не стоит забывать и о воде, в день её следует выпивать до двух литров. Желательно, чтобы она была чистой, столовой минеральной, питьевой. Кроме воды, можно пить холодный зелёный чай, натуральные соки, без сахара. Питьё помогает организму избегать зашлакованности, а так же, делает кожу чистой, бархатной и упругой.
— Забота о теле, лице.
Уход за телом необходимо проводить в любом возрасте. Для этого, надо использовать средства, соответствующие возрасту. Дополнять уход надо упражнениями против мимических морщин, очищающими процедурами, массажем.
Только не стоит набирать в косметических магазинах все баночки и тюбики сразу. Выбирать надо только то, что подходит коже: или увлажнение, или питание, или витаминизированное средство … Так же, не стоит использовать в одно время сразу несколько средств. Каждому средству — свой час.
Желательно выбрать пару — тройку действенных средств, на каждый день и на периодическое использование.
И последний совет: не стоит долго лежать на пляже под солнечными лучами или посещать часто солярий. Они иссушат кожу, преждевременно её состарят, а чрезмерный загар сделает морщинки глубже и заметнее.
Когда женщина ухоженна, она выглядит не только моложе, но и успешнее. Об этом стоит помнить!
— Интеллект.
Молодость напрямую связана и с интеллектом. Во время учёбы или работы, мозг получает массу информации, активное её перерабатывает и усваивает. В зрелом возрасте и в пожилом, интеллектуальную нагрузку мозга следует продолжать поддерживать. Это помогает сохранить ясность ума до последнего дня жизни, развивать способности, быть интересным для общества, сохранять тонус. Достаточно лишь погадать кроссворды, читать книги, просматривать интеллектуальные телепередачи, гадать головоломки, заучивать наизусть стишки, напевать песни, не записывать, а запоминать дни рождения своих родных, запоминать телефоны подруг и так далее.
.
.
Можно придумать массу интересных занятий, хобби, которые не дадут скучать, позволят сохранить ум, и молодость.
.
.
Откуда берутся морщины?
.
.
Views: 3