Расскажем кратно, но доступным языком – Как избавиться от храпа в домашних условиях мужчинам и женщинам? Так же, разъясним, отчего храп появляется, то есть, причины появления апноэ и доступное лечение храпа.
.
.
При достижении пятидесятилетнего возраста, как у женщин (40%), так и у мужчин (60%), храп становится – постоянным спутником жизни. Храп – явление неприятное для окружающих, и крайне опасное – для самого храпуна. Поэтому, тем, кто страдает данным недугом, следует найти метод избавления от данной проблемы.
.
.
В домашних условиях …
Лишний вес.
Ожирение – первая причина храпа, поэтому не стоит даже пытаться покупать аптечный препарат для лечения, если имеются лишние килограммы, он будет бесполезен. Для начала, если есть лишний вес, от него надо избавляться, быть может, с килограммами и храп «уйдёт».
Как быстро избавиться от храпа? Сон в одном положении.
Если храпун будет спать на спине, то тишины ночью не стоит ждать, потому, как звук будет издаваться пронзительным и громким. Первое средство в борьбе с недугом – храпун должен спать только на боку! В этом положении создаётся большее прохождение воздуха в носоглотке, без вибрации внутреннего язычка.
Алкоголь.
Спиртные напитки ослабляют мышечную ткань носоглотки: храп становится громче, а седативный эффект сильнее, и это – опасное сочетание. Храпун может умереть во сне!
Как быстро избавиться от храпа? Снотворное.
Как и алкоголь, снотворные медикаменты влияют на ослабление мышечной ткани. Медикаменты не помогают сделать сон крепче и глубже, и уж тем более – не помогают избавиться от храпа. Лучше наладить режим дня и попробовать народные средства для улучшения качества сна.
Как быстро избавиться от храпа? Заложенность носа.
Самый эффективный метод, который поможет избавиться от проблемы – не допускать заложенности носа, а она может возникнуть при простуде, аллергии… Дабы облегчить дыхание, можно использовать капли в нос сосудосуживающие. Так же, требуется пить много воды и избегать пересушивания слизистой оболочки.
Хирургия.
Самый радикальный метод, помогающий избавиться от проблемы раз и навсегда. К этому способу следует обратиться в том случае, если никакой другой метод не помогает. Несложная и быстро проводимая операция, которая проводится хирургом под местной анестезией. Результат – потрясающий!
.
Если попробовать все средства, то обязательно найдётся тот самый метод, который избавит храпуна от проблемы, а его родных – от бессонных ночей.
.
.
.
Это интересно!
Отчего-то считается, что храпят только мужчины, но это далеко не так. Храпят и женщины, вот только процентная статистика немного отличима: на 20% мужчины храпят чаще, нежели прекрасный пол. Поэтому, первый совет дамам – не стоит своего супруга упрекать в бессонной ночи, ведь он может сказать, что точно так же, слышит храп своей благоверной.
.
Примерно, 45% людей храпит раз в неделю, и около 25% – трижды в неделю. И ещё, самый интересный факт – храпуны не признают того, что кому-то мешают спать.
.
.
.
Views: 0