Чтение – прекрасный метод борьбы со стрессом. В научном обиходе термин «стресс» появился в тысяча девятьсот тридцать шестом году и обозначает он – «напряжение». Такого рода «напряжение», своеобразный ответ организма на внешние раздражители, на недовольство чем-то, на экстремальный фактор. Такое состояние вызывает выброс в кровь адреналина, отчего организм принимает «атаку» и молниеносно мобилизуется для борьбы, либо ограничивается … бегством. Не нашедшие применения гормоны, просто бродят по кровотоку, отчего организм не может расслабиться, а нервная система даёт сбой. Избежать стрессовой ситуации невозможно, но её можно преодолеть! Поговорим о том, каким образом книга помогает избавиться от стресса? И как ухаживать за книгами?
.
.
Прочь напряжение!
Учёные из Британии (университет Сассекса) провели тестирование на добровольцах – подвергли группу людей некоторым упражнениям и спровоцировали ситуации, вызывающие стресс. После чего, предлагали некоторые методы для релакса. Выяснилось следующее:
- – На шестьдесят один процент понижает уровень стресса, прослушивание любимой мелодии;
- – Чашка сладкого чая, либо кофе со сливками, понижает стресс на пятьдесят четыре процента;
- – Прогулка на свежем воздухе, за городом, помогает на сорок два процента;
- – Видеоигра устранит напряжение, лишь на двадцать один процент.
Но лучше всего борется с перенапряжением книга – шестьдесят восемь процентов! Чтение в течение шести минут нормализует пульс и полностью расслабляет мышцы.
Автором данного исследования, является Дэвид Льюис и он полагает, что совсем не важно, какую именно книгу читает человек, главное погрузиться полностью в её сюжет. Что и отвлекает мозг от стрессовой ситуации. Мозг «исследует» атмосферу книги, сопереживает героям, «переносится» от своих проблем к чужим …
.
.
Это интересно! Книга, как лекарство.
Чтение книг отгоняет мысли тягостные, избавляет от депрессии, стресса, переживаний. Даже, может облегчить головную боль! При чтении, человек получает веру в себя, радость в жизнь, надежду на будущее. Ничего удивительного в этом нет! Слово лечит и это давно известно. Библиотерапия, на данный момент, является официально признанным методом лечения. Ещё в семнадцатом веке, в Англии, врачи считали, что хорошая книга лучше микстур. А в тысяча восемьсот сорок девятом году, в Киеве, была открыта первая в мире библиотека, которая называлась просто — Аптека для души.
Уборка – это легко, а уход за книгами – ещё легче!
– Как и где разместить?
.
.
Трудно отыскать квартиру или дом, где не было бы книжного шкафа или, по крайней мере, книжной полки. Чтобы книгами было удобно пользоваться, лучше разместить их в один ряд, но если место мало, то можно выставить и в два ряда. Правда, во второй ряд можно выставить книги, которыми редко пользуются, либо подшивки журналов, собрания сочинений. Чтобы нужный томик было проще отыскать, можно создать каталог.
Следует помнить, что размещать шкаф или полку с книгами надо подальше от солнечных лучей, так же им вредит пыль и сырость, грязь и влажность. Чтобы уберечь тома от пыли, лучше размешать их в закрытом шкафу или ставить на полки со стеклянными дверцами.
– Как удалить пятна на страницах?
Пятна плесени
Их можно обесцветить или полностью удалить, если под страницу положить плотный лист бумаги, а плесневелое пятно смочить перекисью водорода. Спустя пятнадцать минут промокнуть пятно ватным диском, либо лёгкой прозрачной бумажной. Повторять процедуру, пока не будет, достигнут нужный эффект.
Избавит от этой неприятности и нашатырный спирт, либо двухпроцентный формалиновый раствор. Но после такой процедуры, обработанные страницы следует прогладить утюгом, поместив их в фильтровальную бумагу.
Кстати, плесень появляется в том случае, когда книгами очень долго время не пользовались. Поэтому, время от времени, книги следует перебирать, протирать сухой тряпочкой, а комнату надо чаще проветривать.
= Как ухаживать за книгами? =
Карандашные пометки. Следы от пальцев.
Мякиш белого свежего хлеба, чуть смочить водой (совсем чуть-чуть) и аккуратно потереть пятнышки. А можно воспользоваться лёгким пенным мыльным раствором, смочив им губку и так же, потереть пятна. Потом протереть слегка влажной мягкой тряпочкой и поместить страницу между двумя плотными листами чистой бумаги. Когда страница подсохнет – все пятна исчезнут!
Следы от мух – устранит укус, которым надо смочить губку или ватный диск. Чернильное пятно – удалит лимонная кислота!
Почистить переплёт книг
= Как ухаживать за книгами? =
Такую процедуру можно произвести благодаря спирту и свежему яичному желтку. В этой однородно смешанной массе смочить губку и протереть загрязнения на переплёте томика. После чего, лоск навести шерстяной сухой тряпочкой.
.
.
Как ухаживать за книгами ???
И ещё несколько полезных советов книголюбам
«Рукописи не горят» – утверждал классик. Может быть, так оно и есть, но книги всё-таки очень быстро изнашиваются. Поэтому, для их большего срока службы, обложку книги надо обернуть в полиэтилен, и использовать закладки, а не подгибать страницы.
Пылесосить книжные полки следует раз в неделю, а протирать томики сухой мягкой тряпочкой – раз в месяц –полтора. Запрещается категорически использовать влажную тряпку, потому как бумага не выносит влагу!
.
Затхлый запах в комнате так же вредит книгам. Наглухо закрытые книжные полки и шкафы надо проветривать раз в десять суток.
.
Такие вот нехитрые рекомендации, как осуществлять уход за любимыми томиками, помогут сохранить их для наследников, да и самим пользоваться всю жизнь.
.
.
.
Visits: 2