Последние исследования показали, что, примерно, двадцать процентов взрослых, чаще женщин, по всему миру, страдают холодовой головной болью. Это своеобразная реакция организма на мороз, ветер и прохладный воздух. Далее, почему от холода болит голова?
.
.
В западных странах, есть медицинский термин – «Ice cream headache», который переводится, как «головная боль от мороженого». Понятно, что начинаются головная боли не только от лакомства, но и от всего холодного, в том числе и от продуктов. Вариант, который можно было назвать, как холодовая головная боль.
Что делать, если от холода болит голова?
Если боль началась резко и она не стихает. Наоборот, постепенно усиливается. Надо найти тёплое помещение: магазин, библиотека, поликлиника … Растереть руками виски, щёки и посидеть в холле здания, пока не согреются руки и лицо. Если головная боль отпустила, не стоит торопиться выходить на улицу. Надо побыть в тепле не менее получаса.
Следует отказать от …
От алкоголя и курения. После спиртных напитков и перекуров, головные боли усиливаются. Да и справиться с ними становится, с каждым разом, всё сложнее.
Как снизить вероятность развития холодовых головных болей?
На ужин нельзя есть мочегонные продукты. А к ним относятся:
– Фрукты, Овощи, Картофель
– Кофе, Чай, Какао
По вечерам надо гулять в парковой зоне, не менее получаса. За час до сна – принять тёплую ванну, добавив в воду три – пять капель эфирного масла. Лучшие масла: сосновое, можжевеловое или апельсиновое. Принимая ванну, надо помассировать кисти рук, стопы и виски. В спальне должно быть прохладно и свежо.
По утрам … Завтрак …
Утро начинать надо с контрастного душа. Температура тёплой воды – тридцать четыре градуса, холодной – двадцать три. Потом – приём аптечной настойки элеутерококка.
Завтрак не должен быть холодным. И он должен быть энергетически ценным. Подходят: яичница или каша, какао или чай с молоком. Кофе – нельзя! Он повышает чувствительность к холоду и усиливает головные боли!
.
.
Если от холода болит голова, как одеваться на улицу?
Тем, у кого холодовая головная боль становится ежедневной, следует обратить внимание на свою одежду. Если болит голова, когда холодно, значит метеочувствительность максимальная!
В первую очередь – шея, кисти рук, голова, должны быть одеты во что-то тёплое. Перчатки, шарф и шапка – обязательны! Шарфом надо закрывать нижнюю часть лица, что снизит вероятность появления холодовой головной боли.
Шарф не должен сильно стягивать шею. Иначе, будут перетянуты шейные сосуды, и нарушится кровоток к головному мозгу. Что приводит к сосудистой головной боли.
То же можно сказать и о шапке. Она не должна стягивать голову, и после неё не должны оставаться красные следы на коже.
Соблюдая эти простые правила, можно избавиться от синдрома – от холода болит голова. Но, если не помогает и всё равно болит голова, когда холодно – надо срочно идти на приём к врачу!.
.
.
.
Копирование материалов запрещено. Уважайте труд авторов! © 2023 Olga OlgaПросмотров: 0
Вы должны авторизоваться чтобы опубликовать комментарий.