Что полезно для спины и позвоночника? Позвоночник будет рад и «скажет Вам спасибо», если:
.
.
Первое:
Обязательно подниматься с рабочего места, по любой возможности. К примеру, можно в двух — трёх шагах разместить оргтехнику, канцелярские вещи и так далее.
Полезно для спины … Второе правило:
При работе за компьютером, надо время от времени, напрягать мышцы живота. Живот станет плоским, а спина всегда будет прямой, как струна.
Третье:
Если по дроге домой, надо зайти в магазин за продуктами, то их надо раскладывать по двум сумкам, а не в одну. Таким образом, позвоночник будет избавлен от нагрузки.
Четвёртое правило:
Самая лучшая тренировка для позвоночника — уборка квартиры! Полезны такие “мероприятия”: пол мыть без швабры, подметать пол — веником с длинной ручкой, пыль вытирать — шерстяной тряпкой. И талия тоньше, и позвоночник здоровее.
Полезно для спины … Пятое правило:
Танец живота — это отдых, релакс для спины. Хотя бы изредка его надо выполнять, это снимает напряжение с мышц спины и ягодиц.
Шестое:
Ну и последнее, посмотрите на кошку. По утрам она выгибает спину — надо попробовать повторить это движение, оно растягивает позвонки, освобождая нервные окончания, тем самым улучшая кровоток.
Полезно для спины. Совет в тему …
- Спине “будет в радость” хотя бы пять минут, трижды в день, полежать на полу. Лучше не класть в это время мягкую подстилку или ковёр. Лучше, жёсткий коврик гимнастический или покрывало.
.
.
Копирование материалов запрещено. Уважайте труд авторов! © 2021 Olga OlgaПросмотров: 16
