Что полезно для спины? Шесть методов порадовать свой позвоночник.

Что полезно для спины и позвоночника? Позвоночник будет рад и «скажет Вам спасибо», если:

.

.

Первое:

Обязательно подниматься с рабочего места, по любой возможности. К примеру, можно в двух — трёх шагах разместить оргтехнику, канцелярские вещи и так далее.

Полезно для спины … Второе правило:

При работе за компьютером, надо время от времени, напрягать мышцы живота. Живот станет плоским, а спина всегда будет прямой, как струна.

Третье:

Если по дроге домой, надо зайти в магазин за продуктами, то их надо раскладывать по двум сумкам, а не в одну. Таким образом, позвоночник будет избавлен от нагрузки.

Четвёртое правило:

Самая лучшая тренировка для позвоночника — уборка квартиры! Полезны такие “мероприятия”: пол мыть без швабры, подметать пол — веником с длинной ручкой, пыль вытирать — шерстяной тряпкой. И талия тоньше, и позвоночник здоровее.

Полезно для спины … Пятое правило:

Танец живота — это отдых, релакс для спины. Хотя бы изредка его надо выполнять, это снимает напряжение с мышц спины и ягодиц.

Шестое:

Ну и последнее, посмотрите на кошку. По утрам она выгибает спину — надо попробовать повторить это движение, оно растягивает позвонки, освобождая нервные окончания, тем самым улучшая кровоток.

Полезно для спины. Совет в тему …

• Спине “будет в радость” хотя бы пять минут, трижды в день, полежать на полу. Лучше не класть в это время мягкую подстилку или ковёр. Лучше, жёсткий коврик гимнастический или покрывало.

.

.

Копирование материалов запрещено. Уважайте труд авторов! © 2021 Olga Olga

Просмотров: 16