Полезно для спины

Что полезно для спины и позвоночника? Позвоночник будет рад и «скажет Вам спасибо», если:

.

Banggood WW

.

Первое:

Обязательно подниматься с рабочего места, по любой возможности. К примеру, можно в двух — трёх шагах разместить оргтехнику, канцелярские вещи и так далее.

Полезно для спины … Второе правило:

При работе за компьютером, надо время от времени, напрягать мышцы живота. Живот станет плоским, а спина всегда будет прямой, как струна.

Третье:

Если по дроге домой, надо зайти в магазин за продуктами, то их надо раскладывать по двум сумкам, а не в одну. Таким образом, позвоночник будет избавлен от нагрузки.

Четвёртое правило:

Самая лучшая тренировка для позвоночника — уборка квартиры! Полезны такие “мероприятия”: пол мыть без швабры, подметать пол — веником с длинной ручкой, пыль вытирать — шерстяной тряпкой. И талия тоньше, и позвоночник здоровее.

Полезно для спины … Пятое правило:

Танец живота — это отдых, релакс для спины. Хотя бы изредка его надо выполнять, это снимает напряжение с мышц спины и ягодиц.

Шестое:

Ну и последнее, посмотрите на кошку. По утрам она выгибает спину — надо попробовать повторить это движение, оно растягивает позвонки, освобождая нервные окончания, тем самым улучшая кровоток.

Полезно для спины. Совет в тему …

  • Спине “будет в радость” хотя бы пять минут, трижды в день, полежать на полу. Лучше не класть в это время мягкую подстилку или ковёр. Лучше, жёсткий коврик гимнастический или покрывало.

.

.

Views: 17

От admin

Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Please disable your adblocker or whitelist this site!

Our advertising blocks are unobtrusive and will not interfere with viewing the text.

.

Пожалуйста, отключите блокировщик рекламы или занесите этот сайт в белый список!

Наши рекламные блоки ненавязчивые и не помешают просмотру текста.

Не копируйте текст!