Баранина по турецки в микроволновке с помидорами

Баранина по-турецки с овощами – Вам понадобится:

.

550 гр баранины и пара помидоров, три луковицы и 16 гр зелени петрушки, 7 гр чёрного перца и 14 гр зелени укропа, пара баклажанов и 4 крупных картофельных клубня, 55 гр стручковой фасоли, немного соли и 110 мл питьевой воды.

Баранина по турецки в микроволновке

А готовится баранина по-турецки в СВЧ таким образом! 

Стручки фасоли порезать наискосок, а луковицы измельчить. Ополоснуть клубни водой, почистить и порезать мелко, а баклажаны – брусочками. Смешать компоненты в посудине для готовки в микроволновке и полить водой. Накрыв крышкой, готовить в печи в течение 6 минут при мощности в 100%.

Мясо отбить молоточком и порезать ломтиками. Уложить поверх овощей и сверху выложить кружки помидоров, приправить солью и перцем, можно посыпать и любимыми специями. Посыпать измельчённой зеленью. Вновь покрыть крышкой и готовить дальше при той же 100%-ой мощности, в течение 8 минут.      

Полезный совет …

Почему мясо – баранина – считается самым полезным?

В этом мясе много витаминов и микроэлементов, макроэлементов. К примеру, железа в нём больше, чем в свинине, на тридцать процентов! А оно необходимо организму для кроветворения и здоровья крови, для защиты от холестерина. Много йода с фосфором, которые необходимы для здоровья щитовидной железы. Калия с магнием много, которые необходимы для функционирования сердца и здоровья сосудов. Есть и натрий с кальцием, а так же витамины Е, В1, РР, фтор и В12. Они необходимы для здоровья зубной эмали, для защиты её от кариозных пятен.

Баранина – жирная?

Многие полагают, что баранина – мясо жирное, что оно жирнее свинины. Возможно. Но, смотря какой кусочек выбирать для готовки – это первое. А второе, жир баранины не такой тугоплавкий, как жир свиной. Поэтому, он не оседает в организме в виде липидных бляшек.

.

.

Автору на плюшку!!!

.

Digiprove sealКопирование материалов запрещено. Уважайте труд авторов! © 2022 Olga Olga

Просмотров: 11

от admin

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Напишите нам

error

Пожалуйста, поделитесь советом в соцсетях.

%d такие блоггеры, как: