Баранина по турецки в микроволновке с помидорами

Баранина по-турецки с овощами – Вам понадобится:

.

.

550 гр баранины и пара помидоров, три луковицы и 16 гр зелени петрушки, 7 гр чёрного перца и 14 гр зелени укропа, пара баклажанов и 4 крупных картофельных клубня, 55 гр стручковой фасоли, немного соли и 110 мл питьевой воды.

.

.

Баранина по турецки в микроволновке

.

А готовится баранина по-турецки в СВЧ таким образом! 

Стручки фасоли порезать наискосок, а луковицы измельчить. Ополоснуть клубни водой, почистить и порезать мелко, а баклажаны – брусочками. Смешать компоненты в посудине для готовки в микроволновке и полить водой. Накрыв крышкой, готовить в печи в течение 6 минут при мощности в 100%.

Мясо отбить молоточком и порезать ломтиками. Уложить поверх овощей и сверху выложить кружки помидоров, приправить солью и перцем, можно посыпать и любимыми специями. Посыпать измельчённой зеленью. Вновь покрыть крышкой и готовить дальше при той же 100%-ой мощности, в течение 8 минут.  

.    

Полезный совет …

Почему мясо – баранина – считается самым полезным?

В этом мясе много витаминов и микроэлементов, макроэлементов. К примеру, железа в нём больше, чем в свинине, на тридцать процентов! А оно необходимо организму для кроветворения и здоровья крови, для защиты от холестерина. Много йода с фосфором, которые необходимы для здоровья щитовидной железы. Калия с магнием много, которые необходимы для функционирования сердца и здоровья сосудов. Есть и натрий с кальцием, а так же витамины Е, В1, РР, фтор и В12. Они необходимы для здоровья зубной эмали, для защиты её от кариозных пятен.

Баранина – жирная?

Многие полагают, что баранина – мясо жирное, что оно жирнее свинины. Возможно. Но, смотря какой кусочек выбирать для готовки – это первое. А второе, жир баранины не такой тугоплавкий, как жир свиной. Поэтому, он не оседает в организме в виде липидных бляшек.

.

Geekbuying WW

.

.

Просмотров: 21

От admin

Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Please disable your adblocker or whitelist this site!

Our advertising blocks are unobtrusive and will not interfere with viewing the text.

.

Пожалуйста, отключите блокировщик рекламы или занесите этот сайт в белый список!

Наши рекламные блоки ненавязчивые и не помешают просмотру текста.

Не копируйте текст!