Психолог советует

Психолог советует, а Вы – запоминайте! И в жизни всё будет хорошо и проблемы будут казаться ничтожными!

.

.

Психолог советует: Как тренировать своё настроение?

Чтобы каждый день настроение было приподнятым, достаточно следовать трём простым правилам.

  • Перед сном.

Не думать ни о чём плохом. Засыпать надо, прокручивая в голове интересные идеи, вспоминая что-то хорошее, можно почитать интересную книгу или прослушать лёгкую музыку. Засыпать надо в хорошем настроении, тогда и утреннее пробуждение будет «на позитиве».

  • Не зацикливаться.

Не стоит зацикливаться на весь день, а то и на два-три, на той теме, исправить которую – невозможно. К примеру, осенний дождь за окном или скучная песня на любимом радио – настроение портит, но стоит лишь подумать, что это… временное явление.

  • Приятное событие.

Можно запланировать какое-либо событие на ближайшее будущее: отдых в санатории или ужин в ресторане. Пусть даже это событие будет через несколько недель, или даже месяцев, как, к примеру, курортный отдых. Предвкушение чего-то приятного, радостного и расслабляющего, помогает ожидающему наслаждаться жизнью. 

Кот психолог советует

Депрессия: Как с нею справиться?

Для начала надо оценить все свои положительные качества. Похвалить тебя за что-нибудь, к примеру, за отлично выполненные обязанности, за материнство, за здоровых деток, за помощь родителям … После этого, можно выявить свои недостатки, примириться с ними или, постараться, искоренить их в самое ближайшее время, если это в силах. К примеру, побороть лень, уметь говорить «нет», не брать слишком много обязательств … Не стоит думать о том, что говорят «за спиной», не стоит прислушиваться к сплетням, принимать «близко к сердцу» упрёки. Жить надо своей жизнью, не оглядываясь и не останавливаясь на пол пути.

Психолог советует ... Три правила жизни и всё будет отлично!

.

Как правильно извиняться?

Извиняясь перед человеком, надо быть искренним, и не говорить заученный текст. Сбиваться, волноваться — это нормальное явление. Лучше всего, при извинении, смотреть человеку в глаза — это расположить собеседника, настроит на нужный лад. Время не стоит «тянут», достаточно семи минут, чтобы дать эмоциям «улечься». А потом, подойти к человеку и попросить прощения. Спустя такое время, извинения необходимы человеку, которому нагрубили и тому, кто нагрубил.

.

.

Digiprove sealКопирование материалов запрещено. Уважайте труд авторов! © 2022 Olga Olga

Просмотров: 10

от admin

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Напишите нам

error

Пожалуйста, поделитесь советом в соцсетях.

%d такие блоггеры, как: