Испокон веков женщин интересуют секреты красоты и стройности, молодости и обаяния. И интерес этот не пропал и по сей день, молодое поколение ищет эти же секреты, но более эффективные, быстрые и доступные, чтобы можно было «поколдовать» над внешностью, у себя же дома. И первым «больным» вопросом каждой девушки является похудение, а именно – «Как похудеть в бёдрах быстро и эффективно в домашних условиях?» Диеты со временем надоедают, в спортзал ходить лень, а вечерние прогулки – не всегда удаётся выкроить полтора часа просто для ходьбы по парку. Что же делать?
.
.
Первое правило – начать утро правильно!
А именно, не с упражнений, их-то как раз надо «отложить» на вечер, именно вечерняя физкультура принесёт больше пользы, нежели утренняя гимнастика через силу. С утра надо выпить стакан чуть тёплой, можно прогреть в микроволновке, питьевой воды. А потом пойти в душ и принять не просто горячий приятный душ, а контрастный. Организм взбодрится, активируется кровоток, метаболизм улучшится. Не стоит забывать, что ледяной водой стоит «пройтись» именно по проблемным «ушкам» на бёдрах, включив поток воды на полную мощность. После такой процедуры усилится выделение лишней жидкости.
Далее, следует время завтрака. В сторону надо отложить колбасу, сыр, жирный творог, йогурты, яичницу и тому подобное. Есть можно овсяную кашу из крупы, а не из хлопьев, омлет из пароварки, хлебцы, отруби и запить завтрак можно чашечкой чёрного кофе без молока, сливок, сахара. Кофе можно приправить имбирём или корицей.
.
.
Как похудеть в бёдрах быстро? — Второе правило – вода!
Идя на работу, следует забыть про лифт – спускаться надо по лестнице, впрочем, как и подниматься, возвращаясь с работы. Если до работы всего-то пару остановок, то лучше пройтись, забыв про автобус и личный автомобиль. Движение – это и есть залог отличной фигуры. Если дорога занимает минут сорок, то в это время, можно немного выпить чистой минеральной воды, но без газировки. Свой организм необходимо приучить к воде и пить её по два-три глоточка каждый час. Вода «вымывает» из организма всё лишнее: отёки, токсины, холестерин, … лишние килограммы. И только с её помощью, вопрос о том, как похудеть в ляшках быстро и эффективно в домашних условиях, исчезнет сам собой!
Удобная обувь – залог успеха!
Тонкие «гвоздики», изящная шпилька, высокий каблук, пусть даже и устойчивый, и красивый, а всё же, такая обувь замедляет кровоток, что ведёт к варикозу и появлению «апельсиновой корки» на бёдрах. Мышцы будут в тонусе, и кровообращение будет здоровым только, если обувь будет удобной и на низком каблучке, широком и устойчивой, не выше трёх сантиметров. На работу лучше идти в балетках или в кроссовках, беря с собой сменную обувь, если того требует дресс-код. Уходя домой, опять-таки надо переобуться в удобную обувь.
Массаж избавит от целлюлита.
Причём, он не только избавит от эффекта «апельсиновой корочки», но и поможет быстро похудеть. Его можно провести в душе, как писалось выше, а можно делать в постели, используя жёсткую мочалку и специальный крем. Кремы, помогающие избавиться от лишних сантиметров на бёдрах, можно приобрести в аптеке, а можно изготовить дома. Всё очень просто!
- Из кофе.
Смешать половину стакана тёплого молока с тремя ложками молотого кофе и втирать эту жидкость в кожу.
- Из горчицы.
Порошок горчицы и натуральный мёд берутся в одинаковой пропорции, вымешать тщательно и втирать в «ушки» на бёдрах.
- Из какао.
Смешать порошок какао с водой так, чтобы получилась кашица и её нанести на бёдра. Втирать, пока какао не подсохнет, а потом смыть под душем.
- Из можжевельника.
Взять любимое молочко для тело и добавить в него несколько капель масла можжевелового. Нанести на бёдра и втирать до полного впитывания.
- Из перцовой настойки.
Несколько капель настойки добавить в крем для тела, втереть и как только покраснеют «ушки» на бёдрах – смыть под душем.
Конечно, любое из этих средств необходимо сначала проверить на аллергическую реакцию, а потом уже использовать постоянно. Массаж надо проводить ежедневно!
Обёртывания – усиливают эффект похудения.
Суть в том, чтобы на проблемное место, нанести слой средства, которое разогревает кожу и усиливает кровоток, отчего выводится лишняя жидкость и происходит желаемый эффект. Такое средство можно купить в аптеке, а можно приготовить дома. Рецепты просты: зелёный чай + мёд, красный перец + оливковое масло, молотый кофе + оливковое масло, горчица + сметана, яблочный уксус + масло . Далее, бёдра плотно обернуть пищевой плёнкой, потом повязать шерстяной платок и выждать минут тридцать, после – принять душ.
Баня или Сауна.
Следующий этап для тех, кого интересует вопрос, как похудеть в ляшках быстро и эффективно в домашних условиях. Поможет баня! Если есть такая возможность, то лучше посещать баню или сауну пару раз в неделю, и, не проходя мимо парилки! Именно в парилке можно использовать кремы для похудения, о которых говорилось выше. А если использовать веник из берёзовых веточек и пройтись им по ягодицам, то это и массаж, и стимулирование кровотока, и избавление от целлюлита и вывод лишней жидкости, которая и создаёт «ушки» на бёдрах.
.
.
Как похудеть в бёдрах быстро? — Спорт
Придётся преодолеть лень и заняться самыми простыми упражнениями, а это пятьдесят приседаний за раз, плавание в стиле «лягушка», бег трусцой не менее пятидесяти минут, прыжки со скакалкой от получаса до сорока минут. Любое упражнение должно длиться более получаса и только потому, что жир начинает «сходить» именно после тридцати минут спорта!
Закончить день.
Каждый вечер должен проходить одинаково: спорт, душ, ужин и вечерняя клизма. Именно эта очищающая процедура избавляет кишечник от того, что было съедено утром! Чтобы остатков переработанной пищи не оставалось в кишечнике на ночь, и не откладывалось в шлаки и камни, лучше вычистить всё клизмой и настроиться на сон. После клизмы, организм отдыхает, а значит и про бессонницу можно позабыть. А ведь многие набирают вес именно по причине бессонницы!
Как похудеть в бёдрах быстро? И напоследок совет…
Все методы испробованы, а результат не виден. Вопрос, как похудеть в ляшках быстро и эффективно в домашних условиях, по-прежнему актуален. Что делать? Идти к эндокринологу. Потому как, проблема может быть в нарушенной работе щитовидной железы. Если со щитовидкой не всё в порядке, то человек может «сидеть» на жёсткой диете, изнурять себя спортом, а всё равно набирать вес. В этом случае, домашние методы похудения не помогут, необходима квалифицированная помощь врача!
Удачи! Живите с пользой для организма!
.
.
.
.
Views: 11