Данная экспресс-диета является абсолютно безопасной для организма и в то же время она достаточно эффективна. Подходит для тех, кому требуется быстро похудеть.
.
.
Секрет этой здоровой диеты в том, что она имеет минимум калорий и она разнообразна.
Итак … Экспресс-диета!
.
Завтрак первый.
2 кусочка ржаного хлеба
стакан молока
тонкий (!) слой масла или маргарина
Завтрак второй.
по 1 фрукту: яблоко, груша, апельсин
Обед.
щи из щавеля постные. Допускается добавить 1ч.л. сметаны.
1 отварное яйцо
к щам можно добавить: или 300 гр картофельного пюре + большая порция салата; или 100 гр постного отварного мяса курицы; или 150 гр отварной рыбы; или кусочек чёрного хлеба. На выбор!
Полдник
картофель нельзя!
салат из овощей большая порция.
в салат можно добавить 1 ст.
л. раст. масла
Ужин
6 часов вечера.
на выбор: или 50 гр сыра, но нежирного; или 100 гр творога, но нежирного; 1 яйцо отварное; или 2 картофелины, приготовленные в микроволновой печи; кусочек чёрного хлеба.
300 гр салата из овощей, без масла.
Что съесть в 8 вечера и не поправиться?
по 1 фрукту: яблоко, груша, апельсин
Что скушать в 10 часов вечера и не поправиться?
по 1 фрукту: яблоко, апельсин, груша + 1 таблетка сбалансированного минерального препарата.
.
.
ТОВАРОВЕДЕНИЕ ПРОДОВОЛЬСТВЕННЫХ ТОВАРОВ
.
.
.
Visits: 15