Польза разгрузочных дней для организма

Тема этого “полезного совета” – Польза разгрузочных дней. Чем полезна “разгрузка” нашему организму? Подробнее и о днях разгрузочных, и о меню “разгрузки”.

.

О днях разгрузочных ... Польза разгрузочных дней для организма.

.

Что такое разгрузочный день?

Разгрузочный день – это диета быстрая и эффективная. Такая диета может одновременно решить три проблемы, касаемо здоровья. Итак, “лёгкие дни” помогут:

  • Отдых. Не только желудок отдохнёт от переваривания еды, но и пищеварительная система, и печень с почками;
  • Освободиться. От каловых масс, шлаков, ядов, токсинов;
  • Переход на другое питание. Нет, ни на диету! На правильное питание, с витаминами, клетчаткой, питьевым режимом. и тут главное слово- режим, не просто поедание всего подряд и в любое время суток, а жить по режиму.   

Принцип разгрузки

“Разгрузка” – это вовсе не означает голодовку. Нет! Кушать надо, но не так, как было раньше. Численность калорий надо будет понизить в три раза, то бишь, с трёх тысяч ккал до одной тысячи. В итоге, организм сразу же включает резервный механизм, то есть недостающие калории восполняются накопившимся жиром. При такой «голодовке» организму вред и ущерб не наносится, так как ограничения в питании не выходят за рамки дозволенного. Один разгрузочный день должен длиться (!!!) не более 36 часов. Это важно!

польза разгрузочных дней

Польза разгрузочных дней. В чём польза заключается?

Кишечник начинает работать в самом щадящем режиме. Но при этом благоприятные для всего организма процессы начинают действовать незамедлительно. Организм оздоравливается, самочувствие улучшается, а настроение только позитивное.

  • – Обмен веществ активируется;
  • – Баланс кислотно – щелочной нормализуется;
  • – Сердечно – сосудистая система разгружается от «тяжёлых» веществ.

От чего зависит эффект диеты?

Эффективность разгрузки напрямую зависит от калорий, которые были употреблены в этот день. Идеально, если количество калорий не будет превышать 1 000. Расчёт таков: углеводы – 55%, белки – 25%, жиры – 20%.

Польза разгрузочных дней… и вред. Минусы разгрузки.

Диета не должна длиться более двух суток. Если больше – то эффект будет противоположным. Ограничение в питании, которое длится от 48 часов, ведёт к тому, что вся пищеварительная система замедляется.Что это означает? Просто организм «приказывает» себе перейти на работу экономной работы, он просто перестаёт расходовать жировые клетки.

разгрузочные дни

Какое время выбрать?

Третий день после праздничного застолья – это время для разгрузочного дня. Почему именно третий? Потому что именно на третий день все, «вкусные излишки» уже переварились и начинают подыскивать место, куда бы “отложиться впрок”: талия, животик, предплечья, попа.  

Польза разгрузочных дней: Советы напоследок …

  • – о правильном питании не следует забывать, как во время разгрузочного дня, так и после него;
  • – кушайте чаще;
  • – порции сократите до минимума;
  • – овощи, фрукты, нежирное молоко и творог, рыба и куриное филе – лучшие «подруги» красивой талии.

.

Просмотров: 3

от admin

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Напишите нам

error

Пожалуйста, поделитесь советом в соцсетях.

%d такие блоггеры, как: